po przerwie

jesli tylko wystarcza Ci sily na efektywnie wykonany trening po tak dlugiej przerwie od jedzenia to jak najbardziej moze tak byc.

To że po takim czasie/przerwie jest różowo i cykl kreatynowy to zbędny zabieg.

kumpel ostatnio opowiadał na siłce o kolesiu który miał problemy z układem krwionośnym i co poćwiczył ciężej tak do zakwasów np. po dłuższej przerwie to mu sie robiły właśnie takie siniaki jak opisujesz. Lekarz mu powiedział że to jakieś wylewy podskórne i nie są groźne. Aczkolwiek i tak udałbym się na Twoim miejscu do lekarza bo to nie jest [...]

[...] 2 tygodnie cyklu na epi i 3 tygodnie przed epi, teraz mam króciutką przerwe, i wrzucę ją znowu w ostatnim tygodniu epi, czyli za tydzień ;) Czy to coś da przy tak krótkiej przerwie ? Nie wiem, zobaczymy, przed cyklem epi na kreatynie mialem juz fajne efekty, jak wszedlem na epi to kozak totalnie, w pierwszym tygodniu już było czuć działanie, [...]

powaznie to jak cie cos boli po 2 tyg przerwie to sie idzie do lekarza i tyle chcesz sobei bidy naklepac twoja sprawa.

A czy w butach do kosza (np: And 1) mozna chodzic sobie po szkole normalnie, czy to bedzie niszczyc je dodatkowo ? Bo na korytarzu na przerwie nie biega sie ani nic takiego. Wiec jak ?

[...] odbloku trening prawie na maxa ale podczas odbloku już taki zmeczony sie czuje już nie ta moc nie to samo co na bombiedlatego chciałbym tydzień odpocząć od siłowni tym bardziej że teraz majówka jest i siłka na 3 dni zamknięta i po tej tygodniowej przerwie zrobić cykl na Noo Bosterze No Xplode albo Nox Pump Doriana w dawce tylko przed treningiem.

to jedz po połowie porcji na każdej przerwie. i tak co przerwe bedziesz jadl bedziesz mial wiecej mniejszych posiłków. to nie jest problem jeżeli sie chce.

JO... juz mu nie wkręcajcie z tą dietą, wiadomo że i tak jej nie będzie miał i tak, Jak jesteś "duży" to dwa 50-100g powinno wystarczyć a jak "szczypior" to 100-150g najlepiej jedną z porcie po treningu, a drugą w najdłuższej przerwie między posiłkami... pozdrawiam Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-25 00:37:37

W moim klubie jest przyjęta taka nieformalna zasada że jak ktoś wraca po długiej przerwie to nie zakłada swojego wysokiego pasa tylko niższy. Stopień oczywiście w papierach ma taki sam, ale żeby nosić wysoki pas musi sobie i innym udowodnić że wciąż na niego zasługuje. Oczywiście nie jest to obowiązkowe, ale sądzę że jest to dobry zwyczaj.

kto rozsądny po 2 tygodniowej przerwie zaczyna odrazu od "ciężkich" treningów

[...] sportów siłowych mam znajomego radiologa,w szpitalu w którym jest przeprowadzane to badanie i moge je mieć zadarmo. słabe wymiary??cwicze od listopada 2007 po 3 letniej przerwie.zanim wziołem cykl w lipcu poprawiłem siłe na klatke w tym czasie z 70 kilogramów na serie do 120 w serii.zrobiłem wage z 90 kg na 100,moje udo powiększyło się w tym [...]

no jak wracasz do treningu po dlugiej przerwie to imo nie bierz nic przez miecha - dwa potem sobie wrzuc suple teraz to bialko + jakis antykatabolik zeby przyzwyczaic miesnie do treningu :P

To jeszcze 2 sprawy i już Ci daję spokój. Będę wchodził na ten plan po około 8 miesięcznej przerwie.Można potraktować to jako ogólnorozwojówke, tylko z małymi ciężarami? Czy lepiej na początek zrobić właśnie miesiąc ćwiczeń izolowanych? No i druga sprawa, czy te serie na ćwiczenia się zgadzają? Od razu dziękuje Ci za pomoc, naprawdę pomogłeś

Jeżeli nie ćwiczyłeś/ wracasz po długiej przerwie to zbudujesz coś tam mięśnia ponieważ organizm dostanie nowy bodziec więc waga może nawet się utrzymywać przez X czasu więc nie tnij od razu kalorii tylko daj organizmowi trochę czasu. Tym bardziej jeżeli będzie progres siłowy w tym czasie. Zmieniony przez - najdus w dniu 2019-07-03 09:45:12

Żartujesz chyba z tym cyklem? Po sporej przerwie spokojniej mozna to zrobić i z równie dobrymi efektami!

[...] powinieneś trochę zrzucić, ze 20kg lub więcej. Nadwaga stawom na pewno nie pomaga. W piłce jest dużo zwrotów, zmian kierunków, stawy skokowe mają co robić. Też po długiej przerwie nie można od razu się zamęczać, wszystko trzeba robić stopniowo. Moim zdaniem stabilizatory są niepotrzebne, bo zwalniają one w jakimś tam stopniu z pracy staw [...]

[...] jednego lubiącego wypić napastnika, który zawsze powtarzał, że najlepiej gra na kacu Podczas, któregoś z ligowych meczy ów napastnik całą pierwszą połowę grał fatalnie, a w przerwie zamiast do szatni... pobiegł do sklepu po browar, podobno zdążył wypić 3 piwa a w drugiej połowie ustrzelił 3 bramki. Morał jest taki, że trzeba pić żeby dobrze grać

[...] psu w d..., potem praca na IceBergu w Angli i drugie tyle w plecy, nie ma bata musze wziąźć bo normalnie nie wiem gdzie sie chować w tej siłowni. W poniedziałek zrobiłem pierwszy trening po tak długiej przerwie, na ławie musiałem 60tką ćwiczyć. Miesiąc spróbuje ćwiczyć na sucho, zrobie może z 8kg masy a potem nie ma wała... 505SS a Ty gdzie??

To bedzie moj trzeci cykl po ponad rocznej przerwie. Stwierdziłem, że suple są dla mięczaków :). I Cykl: Oma, Prolka, Meta(ruska) II Cykl: Oma, Deka (Holender), Prolka No i teraz: III Cykl: Cidoteston(10 shotów), Nandrolone Dacanoate(20 shotów), Dianabol(100 pilli). Piszcie jak strzelać. Trening 5 razy w tygodniu. ****a aparat będę miał pod [...]